أنا طفلكِ الرضيع
أنا بحاجة إلى الحب والطعام المناسب لأنمو بشكلٍ أفضل.
- أنا بحاجة إلى الرضاعة الطبيعية أو شرب لبن الأطفال الصناعي المُعزَّز بالحديد حتى أبلغ عامي الأول. يظل بإمكانكِ إرضاعي طبيعيًا بعد أن أبلغ عامي الأول.
- أنا أعرف متى أشعر بالجوع أو الشبع. سأدعكِ تعرفين ذلك بطريقتي الخاصة. أطعميني رجاءً عندما أُظهِر لكِ أنني جائع. دعيني آكل حتى أشعر بالشبع.
- سأمرّ بطفرة في النمو لمدة 6 أشهر تقريبًا. قد أحتاج إلى الرضاعة بشكلٍ أكبر أو لفترة أطول.
- أنا أنمو بشكلٍ سريع. إذا رضعت طبيعيًا أو تناولت اللبن الصناعي من زجاجة، فقد تكون هناك أوقات أشرب فيها أكثر من 4 أونصات (115 مليلتر) في الرضعة.
- عندما أبلغ من العمر 7 أو 8 أشهر، ساعديني في تعلّم كيفية الشرب من كوب. قدِّمي لي كوبًا من لبن الثدي، أو اللبن الصناعي، أو الماء في أوقات الوجبات الأساسية والوجبات الخفيفة.
سوف أتعلّم تناول الطعام بمساعدتكِ
عندما أبلغ من العمر 6 أشهر، يمكنني البدء بتناول الأطعمة الصلبة. رجاءً ابدئي ببطء.
إذا كانت عائلتنا تعاني الحساسية أو إذا كنتُ قد وُلدت مبكرًا، فتحدَّثي إلى مُقدِّم الرعاية الصحية المعني بي أو WIC قبل أن أبدأ بتناول الأطعمة الصلبة.
تأكدي من أنني مستعد
لتناول الأطعمة الصلبة، يجب أن أكون قادرًا على:
- الجلوس بشكلٍ مستقيم وتثبيت رأسي.
- إظهار أنني أريد الطعام من خلال فتح فمي أو أخذه من الملعقة.
- إظهار أنني لا أريد الطعام من خلال إغلاق فمي أو تحويل رأسي بعيدًا عنكِ.
سوف أمُرّ بـ 4 مراحل من تناول الطعام:
1
ناعم: مُصفّى أو مطحون
2
مهروس: ناعم مع وجود بعض الكتل الصغيرة للغاية
3
مفروم: توجد كتل أكثر
4
قطع من طعام المائدة
اجعلي طعامي الأول من نوع واحد
- أطعميني نوعًا واحدًا فقط من الطعام الجديد في كل مرة. فذلك يساعدني على التأقلم مع الأطعمة الجديدة.
- اجعليه رقيقًا بإضافة لبن الثدي أو اللبن الصناعي إليه. يمكنكِ جعله أكثر سُمكًا بالتدريج.
- قد أبدأ بتناول مقدار ملعقة صغيرة تقريبًا ثم أكثر حتى أعتاد على تناول الطعام من ملعقة.
انتظري من 3 إلى 5 أيام قبل تجربة نوع طعام جديد.
- اعتمدي على الأطعمة التي أتحمّلها. قدِّمي الأطعمة التي تعرفين أنها تعجبني مع طعام جديد. سيعجبني التنوّع.
- راقبي ظهور علامات الحساسية من الطعام، مثل القيء، أو صعوبة التنفس، أو الإسهال، أو الطفح الجلدي، أو التورّم. إذا ظهر لديّ أي رد فعل تجاه طعام جديد، فاتصلي بمُقدِّم الرعاية الصحية المعني بي أو اصطحبيني إلى غرفة الطوارئ.
أنا بحاجة إلى تناول الطعام بطريقتي الخاصة
- سوف أفتح فمي إذا أردت المزيد من الطعام.
- سأبقي فمي مغلقًا أو أحوّل رأسي إذا كنت لا أرغب في مزيدٍ من الطعام. لا تجبريني على تناول الطعام.
- ربما أبصق الطعام أو يظهر عدم الرضا على وجهي. فأنا أتعرَّف على النكهات الجديدة وكيفية تحريك الطعام في فمي.
- إذا لم يعجبني شيئًا، فانتظري لمدة أسبوع ودعيني أجرِّبه مرة أخرى. فقد أحتاج إلى تجربة طعام جديد 10 مرات أو أكثر قبل أن يعجبني!
- سأمسك الطعام بيدي، وأضعه على وجهي وفي شعري. حاولي ألّا تتوتري بسبب هذه الفوضى. وكوني فخورة بي حيث أتعلَّم تناول الطعام.
- دعيني أتناول الطعام بنفسي بيدي أو بملعقة. أنا أستخدم فكي لطحن الطعام ولساني وأصابعي لتحريكه داخل فمي.
- تناولي الطعام معي في وقت تناول الوجبات العائلية. فأنا آكل بشكلٍ أفضل عندما تكونين معي. لنغلق التلفزيون والهاتف المحمول حتى نتمكّن من التحدُّث.
دعيني أتناول الطعام بأصابعي
قد أرغب في تناول الطعام بأصابعي عندما أبلغ من العمر 8 أو 9 أشهر. ربما لا تزالين بحاجة إلى استخدام الملعقة لإطعامي، لكن دعيني أجرِّب أن أُطعِم نفسي أيضًا.
اجعلي الطعام آمنًا حتى لا أختنق به.
الأطعمة الآمنة التي يمكنني تناولها بـ “أصابعي” هي:
- قطع صغيرة للغاية من الخضراوات المطهيّة أو الفاكهة الليّنة
- قطع صغيرة للغاية من اللحم، أو الدجاج، أو الديك الرومي المطهيّ
- الحبوب المطهيّة المهروسة، أو صفار البيض، أو التوفو
- الشعرية المقطعة أو الأرز المفروم
- لُقيمات من الخبز المحمص، أو البسكويت السادة، أو خبز التورتيلا الناعم
اصنعي قطعًا من الطعام لا يزيد حجمها عن إبهامكِ
ما كمية الطعام التي يجب عليّ تناولها؟
أنا بحاجة إلى تناول الطعام حوالي 5 أو 6 مرات في اليوم. يمكن أن تكون الوجبة عبارة عن رضاعة طبيعية أو لبن صناعي، أو رضاعة طبيعية، أو لبن صناعي، بالإضافة إلى حبوب الإفطار الخاصة بالأطفال في وعاء. ابدئي بملعقة واحدة كبيرة أو ملعقتَين كبيرتَين من كل طعام. أَطعميني المزيد إذا أردتُ ذلك. قد لا آكل كل شيء في صحني. وعندما أبدأ بتناول المزيد من الطعام، يمكنكِ إعطائي طعامَين أو 3 في الوجبة الواحدة.
إليكِ بعض الأفكار:
من عمر 6 إلى 8 أشهر
ملعقتان كبيرتان من الخوخ المهروس
3 ملاعق كبيرة من حبوب الشوفان للأطفال
من عمر 8 إلى 10 أشهر
3 ملاعق كبيرة من البازلاء المهروسة
3 ملاعق كبيرة من الأرز البني المطهي
ملعقة واحدة كبيرة من الدجاج المخبوز والمقطع
من عمر 10 شهور إلى 12 شهرًا
ملعقتان كبيرتان من الأفوكادو المقطع على شكل مكعبات
3 ملاعق كبيرة من المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة مطهيّة ومُقطّعة
دعيني آكل حتى أُظهِر لكِ أنني أشعر بالشبع. ربما أغلق شفاهي، أو أحوّل رأسي أو أهزّها، أو أرفع ذراعي. اسأليني إذا ما كنت أشعر بالشبع. ثم، اتركيني أتوقف عن تناول الطعام إذا أردتُ ذلك.
لقد حان وقت استخدام الكوب
عندما أبلغ من العمر 6 أشهر، يمكنكِ إعطائي كمية صغيرة من الماء حتى أتعلَّم الشرب من كوب.
سلامة الطعام
يجب علينا غسل أيدينا قبل إعداد طعامي أو إطعامي.
ضعي طعامي في طبق صغير وأطعميني باستخدام ملعقة مخصصة للأطفال.
تخلَّصي من أي طعام، أو لبن الثدي، أو لبن صناعي متبقٍّ في الزجاجة، أو الكوب، أو الطبق بعد انتهائي من الطعام.
لا تسخّني طعامي في ميكروويف. فقد يتسبب ذلك في إحراق فمي.
الأطعمة التي يجب تجنُّبها
يجب أن أتناول الطعام الملائم لسني، والذي يساعدني على النمو بشكلٍ أفضل.
لا أحتاج إلى تناول السكريات، أو الملح، أو الدهون، أو أي إضافات. انتظري حتى يصبح عمري 12 شهرًا على الأقل لتقديم العصير لي.
لا تعطيني أطعمة يمكنها أن تخنقني، مثل:
- الخضراوات النيّئة
- اللحم المقدَّد
- حبات العنب الكاملة
- السمك بالعظم أو الشوك
- رقائق البطاطس، أو الذرة، أو التورتيلا
- الفشار
- الحلوى الصلبة
- المكسرات
- النقانق
- شرائح اللحم
أيضًا، أرجو عدم إعطائي أطعمة يمكن أن تتسبب بمرضي، مثل:
اللحوم قليلة الطهي أو النيّئة
لبن البقر
العسل أو الطعام المصنوع منه. في بعض الأحيان، يحتوي العسل على بكتيريا (كلوستريديوم بوتولينيوم)، التي يمكنها أن تتسبب في مرض الأطفال الرضّع. يجب ألّا آكل العسل حتى يصبح عمري 12 شهرًا على الأقل.
تقديم زبدة الفول السوداني
بعد أن جرّبت أطعمة صلبة أخرى، قدِّمي لي زبدة الفول السوداني. يمكن أن يكون ذلك مفيدًا إذا كانت عائلتنا تعاني حساسية تجاه الطعام أو البيض، مثل الإكزيما أو غيرها من المشاكل الجلدية. افردي طبقة رقيقة وصغيرة من زبدة الفول السوداني على البسكويت أو امزجيها مع صلصة التفاح والقرفة ووزعيها على الخبز بشكلٍ رقيق. راقبيني طوال الساعتَين القادمتين للتأكّد من عدم وجود رد فعل.
العبي معي!
ضعيني على بطانية على الأرض. ضعي لعبة بعيدة عن متناول يديّ حتى يمكنني التحرّك لإحضارها. دحرجي كرةً لي. أمسكي بيديّ ودعيني أسير معكِ.
انظري إلى ما يمكنني فعله!
أحبّ أن أتعلَّم منكِ. اقرئي لي. غنِّي أغنية. لنلعب ألعابًا مثل إخفاء الوجه. خذيني في نزهة وأريني أشياءً جديدة. أنا كثير الحركة، راقبيني!
من عمر 6 إلى 9 أشهر
- يمكنني الجلوس والتدحرج.
- سأبدأ بالحبو والزحف.
- أحب أن أهزّ الأشياء وأسقطها لمعرفة ما سيحدث.
من عمر 9 إلى 12 شهرًا
- أحب أن أستخدم يديّ. يمكنني الإمساك بكوبي.
- أحب الإشارة بيدي وأن ألوّح بيدي مودعًا.
- أقول دا دا وما ما.
- يمكنني سحب نفسي للوقوف.
حافظي على سلامتي وصحتي
- أنا بحاجة إلى فحوصات وتطعيمات للحفاظ على صحتي. يجب أن أزور مُقدِّم الرعاية الصحية المعني بي في عمر 6 أشهر، و9 أشهر، وعام.
- نظّفي لي لثتي وأسناني باستخدام قطعة قماش نظيفة، ومبلّلة، وناعمة أو فرشاة إصبع مطاطية ناعمة أو مصنوعة من السيليكون الناعم بعد انتهائي من الطعام. ابدئي باستخدام فرشاة أسنان ناعمة مع معجون أسنان يحتوي على الفلورايد بمجرّد ظهور أول أسناني.
- لا تضعيني في السرير أبدًا مع زجاجة. فقد أختنق أو أُصاب بألم في أذني أو تتضرّر أسناني.
- إذا أطعمني أشخاص آخرون، فتأكّدي من أن يسألوا عما أتناوله وبأي كمية.
- دعيني أستكشف وأتعلَّم. انظري إلى كل غرفة كما لو كنتِ أنا - أي من المنظور الأرضي - واجعليها آمنة بالنسبة لي.
- أبعديني عن السجائر، والتبغ، وجميع أنواع التدخين الأخرى أو الأبخرة. فالتدخين يؤذي رئتي وقد يصيبني بالمرض.
- اربطيني في مقعد السيارة الخاص بالأطفال قبل أن نركب السيارة. هذا هو القانون! ركِّبي المقعد الخاص بي في المقعد الخلفي بالسيارة، مواجهًا للخلف.
للحصول على مزيدٍ من الدعم، تواصلي مع مستشار الأقران للرضاعة الطبيعية المحلي لدى WIC أو خبير الرضاعة الطبيعية المحلي المُعيَّن من WIC لطرح الأسئلة حول الرضاعة الطبيعية.
